一、桑葚一天吃多少粒为宜？
桑葚虽说吃起来味道不错，但是我们也不能吃太多，因为桑葚性寒，所以我们吃的时候要适量一些，一般吃30颗左右是比较适宜的，对于一些肠胃不太好的人来说，还是不要吃的好，不然肠胃会不好受的。
二、如何做桑葚酒？
1、采购新鲜的桑葚之后将其清洗净，用食盐或者小苏打来浸泡桑葚可以达到杀菌去农药残留的作用哦。
2、取小盆盛上清水，把洗净的桑葚放进盆中，再撒上一些淀粉，浸泡几分钟。淀粉能够起到很好的消毒和去污的作用，浸泡后用水清洗干净。
3、将处理干净的桑葚沥干，放入白酒罐子中，同时加入碎冰糖和枸杞少量。纯果酒喝起来会有些涩，冰糖可以很好地缓解涩涩的口感，根据自己的口味来添加就可以了哦，不喜欢特别甜的就能够少加一点啦。
4、将罐子密封好存放，大概浸泡一两个月左右，用纱布过滤掉酒中的桑葚渣，就可以饮用啦！
三、桑葚酒的功效
桑葚酒具有补益肝肾，养血明目，利水消肿。对视物不清、耳鸣耳聋、须发早白、听力减退、口燥舌干、腿脚浮肿、小便不利有食疗作用。此外，桑椹酒、桑椹干红含有丰富的花青素、白藜芦醇、氨基酸、维生素等生物活性成分和营养物质。
1、桑椹酒中的脂肪酸有着分解脂肪、降低血脂，防止血管硬化，增强血管韧性等作用。
2、桑椹酒含有乌发素，能够让头发变的黑而亮泽。
3、桑椹酒有改善皮肤(包括头皮)血液供应，营养肌肤，让皮肤白嫩与乌发等作用，并能延缓衰老。
4、桑椹酒具有免疫促进作用，可以防癌抗癌。
5、桑椹酒主入肝肾，善滋阴养血、生津润燥，适于肝肾阴血不足及津亏消渴，肠燥等症。
6、常饮用桑椹酒可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状。
看完上文，大家可以了解到桑葚一天吃30颗左右是比较适宜的，肠胃不好的人不大适合吃。如果大家也喜欢喝酒的话，可以尝试用桑葚泡酒哦，不但味道好，还有不少的功效呢，大家觉得本文不错可以收藏。
