苦瓜胡萝卜黄瓜汁的功效和作用，养生的朋友赶紧看看

一、苦瓜胡萝卜黄瓜汁的功效与作用

1、苦瓜能减肥已经不是秘密，热量低，每一百克可食部分仅含二十二大卡，不会胖，而且容易产生饱腹感，控制食物的摄入量。

2、胡萝卜含有膳食纤维，吸水性强，在肠道中体积容量膨胀，可加强肠道的蠕动，通便防癌。

3、配上水分充足的黄瓜汁整杯果蔬汁热量低营养价值高，是解腻润肠佳品。

苦瓜胡萝卜黄瓜汁的功效也就是结合上面的一些功效了，大家可以自己衡量这种汁的益处哦！

二、胡萝卜汁的功效

1、益肝明目

胡萝卜含有大量的胡萝卜素，当这些胡萝卜素进行机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。

2、有助于生长发育

胡萝卜汁含有大量的维生素A，而维生素A是人体骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。

3、降糖降压

现代医学研究发现，胡萝卜中含有一种能够降低血糖的成分，胡萝卜还有降低血压的作用。高血压者经常饮用胡萝卜汁，可以使血压降低。

4、增强免疫功能

胡萝卜含有木质素，这些木质素能提高机体免疫机制，增强人体的抗病能力。据研究，吸烟者经常喝一些胡萝卜汁，癌症发病率比不喝胡萝汁的吸烟者要低。

5、美容功效

胡萝卜汁含有大量的胡萝卜素，这些胡萝卜素不仅可以抑制紫外线对皮肤的伤害，有效预防皮肤出现皱纹和松弛现象，还可以增加皮肤的血液循环，使皮肤更加红润。

6、预防便秘

胡萝卜汁富含果胶、纤维素，这些物质能促进食物消化，促进肠蠕动，改善胃肠功能，以避免便秘的发生。