红薯和紫薯能一起吃吗？哪一个更适合减肥

红薯和紫薯能一起吃吗？

当然是可以一起吃的，这两者之间并没有比较冲突的地方，可以说是互不相克。

红薯和紫薯哪个更减肥？

紫薯里面含有比较丰富的蛋白质，淀粉，氨基酸，维生素等，是在减肥中制作减脂餐代替主食的食物。红薯里也富含比较多的维生素，淀粉，氨基酸，维生素以及矿物质，与紫薯不同的是，红薯含糖成分要比紫薯来的高，所以大多数选择吃减脂餐的人选择紫薯而不选择红薯的原因就是这个，但是适当的吃一些红薯也是可以的。虽然红薯与紫薯都是减肥时代替主食的食物，但是相对居然减脂的人群来说，紫薯比红薯更适合。

红薯和紫薯的区别有哪些？

从表面、果实颜色来上说，紫薯是紫色的，红薯是黄色的。从含糖量上来说，紫薯跟红薯糖含量不同。红薯糖含量较高，甜度大。从营养价值上来说，紫薯跟红薯营养价值不同。紫薯营养价值高。 紫薯富含硒和花青素。硒是抗癌物质，而花青素是一种有机活性抗氧化物，能够抗癌，防老化。